对任何人来说都很难忽视社交媒体通知研究表明，这种诱0b足球惑对青少年来说甚至更强。一个新的研究英国莱斯特德蒙特福特大学的一项研究表明，12.5%的10岁儿童每周少睡一个晚上，因为他们会在半夜醒来查看通知。
这项研究由心0b足球理学讲师约翰·肖领导，研究对象是来自莱斯特各学校的60名10岁学生。平均而言，这些人每晚的睡眠时间约为8.7个小时，少于研究人员的平均睡眠时间9至12小时这是美国疾病控制和预防中心为学龄儿童推荐的。大多数人还承认，他们“每天使用社交媒体的时间超过4小时，三分之二的人说他们在睡觉前几个小时使用社交媒体。”欧宝球网站
“社交媒体引发的对错过的恐惧直接影响了他们的睡眠。他们想知道他们的朋友在做什么，如果有事情发生时你不在线，就意味着你没有参与其中。”肖在上周的英国科学节上分享道。“这可能是一个反馈循环。如果你焦虑，你更有可能上社交媒体;欧宝球网站因此你会更加焦虑欧宝球网站。你看到的是刺激和延迟睡眠的东西。”
在他的治疗过程中，肖还强调了建立睡眠习惯的重要性，包括在睡觉前一小时关机，使用蓝光滤光片保护眼睛。
睡眠不足会导致身体健康问题，如2型糖尿病和肥胖症，以及精神健康问题和注意力不集中。的疾病预防控制中心建议把笔记本电脑、手机和电子游戏等电子设备放在卧室外面。此外，专家建议欧宝球网站保持规律的就寝时间和起床时间，即使是在周末;保持卧室安静和舒适的温度;以及为孩子们树立良好的睡眠行为榜样。
