我本可以在一家新意大利餐厅的开幕式上旋转意大利面，在海滨啜饮冰冻鸡尾酒，甚至沉浸在纽约芭蕾舞团中。也就是说，根据我周五晚上的手机记录，我决定一个人骑车去吃一顿家宴，结果却被屏幕上排列的画面所诱惑，尖叫着让我跳起来跑出门去。想到什么可能是看起来总是比现实好。在我们这个高度互联的世界里，FOMO，或害怕错过，似乎是一种不可避免的经历。
FOMO，被描述为基本的恐惧和“不安”失去一种可能有益的体验，是一个相对较新的概念。尽管如此，研究已经0b足球建立了过度和依赖之间的联系社交媒体使用以及FOMO感觉的增加。它会影响一个人的自尊，并灌输一种嫉妒感和对现实的不满。对于那些沉迷于手机，或者一心想着当时正在发生的事情的人来说，手机会让我们脱离当下，影响我们的注意力。但新的研究表明，FO0b足球MO会导致大学生的“适应不良”行为。
在一个研究这篇文章发表在周三的开放获取期刊上《公共科学图书馆·综合》。472名大学生完成了一份调查问卷，评估他们的FOMO水平，以及他们参与学术欺诈和吸毒等行为的程度，以及他们每周的饮酒情况。
由于年轻人仍处于发育阶段，研究团队旨在了解FOMO的影响和大学生对外部压力的易感性。0b足球该研究控制了性、生活环境和社会经济地位，发现报告的FOMO和课堂不文明之间存在较高水平的联系(作者使用了继续的例子)脸谱网在演讲中)和抄袭。FOMO还与较年轻的饮酒年龄和较高的周总饮酒量有关。FOMO的增加与使用非法药物、偷窃、分发处方药和非法药物有关，同时还与大麻、兴奋剂、镇静剂和致幻剂的使用增加有关。
“那些有高水平的FOMO的人似乎更有可能做一些不适应的事情，”研究人员保罗·麦基(Paul McKee)说0b足球欧宝球网站欧宝竞技ob．“也许那些不想错过一些东西的人会做一些必要的事情来避免错过一些东西，包括参加聚会、吸毒和酗酒。”
麦基说，最令人惊讶的发现是FOMO能够预测大学生的某些违法行为。除了年龄、性别和生活状况等人口统计学因素外，研究人员还能够使用FOMO来预测学生是否从事学术不端行为，准确率高达87%，以及是否从事非法0b足球行为，准确率高达75%。
年轻的成年人在学校社交的几年里经历了COVID-19的关闭，他们是大流行造成的生活停滞的“最脆弱”的人，大学适龄学生精神病学家、纽约大学的首席医疗官阿尼莎·帕特尔-邓恩博士说LifeStance健康该公司提供面对面和虚拟护理。这可能促使年轻人尽一切努力适应孤立后的状态，而社交媒体的过滤加剧了这种情况。
她说:“我们看到的一种困难是，人们真的在发布他们生活中所有积极的事情，而阅读的人可能有一个扭曲的视角，他们可能没有同样的经历。”“‘哦，天哪，我真的错过了’……‘我没有这个机会了’，‘我做错了什么?’”这些想法会导致不健康的比较，影响人们的心理健康。
她说，那些已经患有抑郁症、表现出动力不足、自我意识丧失的症状，或者那些患有焦虑症、经常担心或难以集中注意力的人，更容易患上FOMO。欧宝球网站
对于青少年和年轻人的父母来说，重要的是要认真对待FOMO的感觉，并监测它们如何表现出来，特别是对于那些已经表现出与自卑有关的症状的人。
了解什么是FOMO
这听起来很简单，但第一步是做研究，了解FOMO是什么——它不仅仅是一个0b足球z世代的缩写。欧宝球网站这种感觉可能会导致人们为了融入社会而参与一些潜在的有害活动。这在很大程度上与社交媒体有关，在年轻人中更常见。欧宝球网站
帕特尔-邓恩说，人们也可能将FOMO视为一种不受欢迎或排斥的形式，并可能引发那些在历史上因性别、种族或性取向而被低估或排斥的人。这是一件需要认真对待的事情。
注意行为变化
甚至情绪的变化和易怒，以及社交媒体和手机使用的增加，都可能是一个人正在经历FOMO的迹象。如果一个人熬夜主要是看手机，这可能是需要监控的事情，也可能是越来越痴迷于比较的事情。
但“要避免本能地禁止所有社交媒体，”他说Sherry Pagoto博士，执业临床心理学家，康涅狄格大学移动健康和社交媒体中心教授兼主任。
帕格托说:“与其颁布禁令或严格限制打电话时间，不如告诉你的孩子哪些社交媒体活动会引发FOMO，哪些活动会让他们感觉良好。”“这将帮助你指导他们如何最大限度地利用他们在社交媒体上的丰富社交体验，同时减少让他们感觉不好的体验，并帮助他们理解两者的区别。”
然而，在安全时期，干预是很重要的。
麦基说:“如果你注意到你或别人在开车时经常使用手机，这可能是一个谈论这个问题的理由，并考虑后退一步。”麦基指出，由于FOMO的循环而持续使用社交媒体也会给年轻人带来风险，他们即使在开车时也会受到通知的诱惑。
开诚布公的交流
与你的孩子保持对话，谈论他们的感受，可以帮助你注意到他们是否正在经历与FOMO相关的症状。在某些情况下，谈话可能会变得紧张如果情绪高涨，那么重要的是不要收回，而是努力验证他们的经历，理解他们的沟通风格。
帕特尔-邓恩说，以一种不带偏见的方式交流，即使是在散步、开车时，或者随意地通过电话让它变得更日常，都能有所帮助。欧宝球网站提出社会比较的危害，即使是从个人经历出发，也可能会让人产生共鸣。
她说:“当你分享的时候，它打开了情感上的亲密关系，当你首先分享的时候，它是为你的孩子树立的榜样。”这可以帮助人们在FOMO的感觉中感到不那么孤独。
帕格托说，谈论他们喜欢做什么样的活动，以及如何抽出时间更多地做这些活动，是重新构建对话的另一种方式。欧宝球网站
虽然FOMO的不舒服感觉可能感觉像是我们不得不接受的生活的一部分，但它们也可能引发潜在的有害行为。研究0b足球正开始讨论这一点，麦基希望这能为进一步研究普通人群中的FOMO打开大门。
