今天的ceo们正面临着无数的挑战:全球大流行和一个翻天覆地的变化,员工要做好本职工作,仅举几例。对于领导人来说,从来没有更高的压力。他们如何缓解呢?在我们的新系列中,我们问高管日常健康习惯来洞察他们使用的策略来减少压力,保持健康。
会的创始人兼首席执行官艾哈迈德大叫,该公司已经开发出下一代可穿戴技术优化人类的性能和健康。艾哈迈德被评为2021年体育商业期刊以及40 40岁以下列表欧宝竞技ob《财富》杂志40 40岁以下在2020年上市。艾哈迈德创立呐喊作为一个哈佛大学的学生,他的队长男子大学南瓜团队和政府获得一个学士毕业。
咖啡还是茶?你在吗?
我早上喝咖啡,然后水之后。我偶尔会有第二个咖啡但我总是确保它是在下午2点之前。很明显从我的一点点数据,咖啡因在当天晚些时候负面影响我的睡眠。
你首选的早餐是什么?
我几乎从不错过早餐,因为它帮助我开始一天假,感觉准备承担接下来会发生什么。我的订货是炒蛋、培根和鳄梨。
告诉我们关于你的锻炼计划。
它混合了一些不同的活动,我认为这是一件好事,如果你想保持与健身或建立更好的习惯。我每周锻炼三次与教练在早上当我可以控制我的时间大部分工作开始了。我是哈佛的南瓜团队的队长,仍然每周两次为了好玩。我也喜欢玩很多其他的休闲的运动,如足球和高尔夫球。
多少个小时你睡在一个典型的夜晚吗?
睡眠你可以专注于最重要的事情是保持健康我很故意对我的就寝时间。我听我的呐喊,花7个小时在床上,实现至少85%的夜间睡眠的需要。我总是穿蓝色光眼镜睡觉前至少一个小时。我也睡在一个非常寒冷和黑暗的卧室。睡觉前我通常会褪黑素和镁。
如何缓解压力呢?
醒来后服用冷水淋浴,我冥想每天早上20分钟。我这样做已经八年多了。欧宝球网站冥想可以帮助我整理我的脑海中,选择的想法我想坐,和水平集的前一天。对我来说,这是一种为自己后退一步,获得不同的角度真正重要的。
根据你的电话,你从上周日均屏幕时间吗?
3个小时
你用的是什么应用程序最?
哇,信使,Spotify、火花(电子邮件)和Twitter
你上次是什么时候拿一天假吗?你做什么了?
今年九月我有机会和我的妻子一起去阿斯彭几天。很高兴花时间在山上,也得到一些培训在高度。
一件事你的公司是做什么优先考虑员工的健康吗?
我们从我们自己的研究知道睡眠是不可分割的一部分0b足球,修复你的身体和心灵。我们为每一位员工提供睡眠的奖金。我们团队成员每月赚100美元85%的个人平均睡眠时需要或更好。我们认为这是很酷。通过激励的睡眠,我们正在帮助我们的团队保持健康和优化他们的重点。
你最喜欢什么治疗?
我会偶尔享受一杯酒。如果我庆祝一个重要的里程碑或成就,我要一个肮脏的马提尼酒和龙舌兰酒。
向我们展示的照片你的快乐的地方。
我们的新报告通讯将检查环境、社会和治理如何影响新闻周刊和趋势形成今天的角色和职责——而他们如何最好的导航这些挑战。订阅这。
