生活很长一段友谊是关键,健康的生活。这是如何制造和维持他们在中年

快进到成年期,当建立柏拉图式的关系变得棘手比找到一个志同道合的朋友和在课间玩捉人游戏。当然,可能有你的post-grad室友或关闭的同事,但在某些情况下,保持友谊退居其次。

许多中年人本质上是在逆流而动试图跟上照料家庭和工作职责,并找到总有一天,他们没有优先考虑新的友谊或滋养旧。

“当我们接近中年,我们发现自己忙,”马克·舒尔茨博士说,合著者美好的生活副主任和成人发展的哈佛的研究。“有些人醒来,意识到他们需要重建他们的友谊关系…他们的很多社会关系可能就在旋转工作,或者是在其他类型的活动,他们的孩子。”

老年人也可能伤心失去过去的友谊,让他们恐惧和关闭新机遇,尼娜Vasan博士说,精神病学家和首席医疗官真正的心理健康支持应用程序。

因此,他们可能会问自己如果交朋友甚至生命的“现阶段”问题,Vasan说欧宝竞技ob。

但研究表明,0b足球努力绝对值得终端如果是可怕的是如此脆弱。

“如果我们不处理我们的关系,如果我们假设我们可以让他们在自动驾驶仪上,他们倾向于枯萎,”舒尔茨说欧宝竞技ob。“我们想要的连接和来源的喜悦和快乐,我们与朋友的。”

友谊提高我们的身心健康

在研究开始一个长期的幸福哈佛大学在1938年,无疑是重要的一个因素:人际关系。

当人们做的优先关系在他们的生活,感觉也更satisfied-particularly当他们说他们可以叫一个人在半夜在紧急情况下,研究发现。欧宝球网站关系也让他们更健康,保护他们免于孤独。

尽管如此,许多人都不愿意做这个工作需要保持友谊。

“我们似乎特别不善于预测关系的好处,”舒尔茨和作者Robert Waldinger博士写的书。“很大一部分这个显而易见的事实关系的混乱和不可预测的。这个混乱的一些提示我们中的许多人喜欢独处。”

但独处不利于你health-very坏。大约四分之一的65岁以上老年人社会孤立,美国科学院、工程和医学报告,这就增加了患心脏病和早期死亡率。隔离也与痴呆的风险增加50%。最近的一项研究发现令人满意的关系降低妇女患多种慢性疾病,和更令人满意的关系,降低他们的风险。欧宝球网站孤独感影响老年人更多drastically-those独居,欧宝球网站悲伤,或经历重大生活改变就必须优先考虑友谊通过成年。

“持续孤独真的可以导致严重的心理和生理的影响,“Vasan说。

所以老年人如何保持友谊?

冒险和大胆,舒尔茨说。人们通常避免接触到一个遥远的朋友害怕被拒绝。

”有一个声音在我们的头上,告诉我们人们不感兴趣的看着我们,就像我们在他们,或者他们没有时间对我来说,也许他们不会记得我,”他说。“我们倾向于高估负。”

如果你想重续友谊,不要害怕发送一个简短的信息。“想着你。希望我们可以很快说话,“你显示对方关心和找到时间来重新投资。一旦你重新连接,抓住机遇,舒尔茨说。

安排一个10分钟的电话,到最后,不是说你希望尽快出去,故意制定一个计划。开始small-grabbing一杯咖啡之前工作中的工作更有规律地闲逛,感觉自然,他说。欧宝球网站

记住,人们需要时间感到舒适,这是好如果友谊不反弹回到原来的水平。

老年人如何结交新朋友吗?

希望找到新朋友加入到混合吗?寻找丰富的社区是一个起点,Vasan说。指导或志愿服务可以帮助老年人联系新的人。和友谊可以蓬勃发展与年龄无关。两代人之间的友谊可以教大家一些新的东西。

“结交新朋友的方法是把自己的情况下你会反复接触他人,”舒尔茨说。练习给别人你的注意力和学习,可以把压力结合在一开始。

尝试一种新的爱好也可以帮助老年人寻找新的友谊。

“它可以很简单,比如要求一个新的团队和法院,玩pickleball注册你想学一门语言课程,或者加入一个项目你有激情,“詹Lim说,作者的除了幸福:真正的领导人如何优化目的,人们对经济增长和影响,强调采用一个初学者的心态:“你会发现有一个更大的机会你的价值观和目的是一致的。”

永远不会太迟开始新的东西,和结合在一个共享的激情和兴趣可以帮助培养的关系。例程。

“我们中的一些人低估多少意图发挥作用在建立友谊,”丹尼尔Bayard杰克逊,友谊的教练和即将出版的书的作者为我们的友谊,之前告诉欧宝竞技ob。“这创造了我们所说的熟悉strangers-people你看到所有的时间现在对我来说变得不那么令人生畏,恭维你的鞋子或问你一个问题的场地我们因为我们看到对方。”

不要害怕寻求帮助,Vasan说。开放和诚实的感觉孤独,想要做出改变让其他人有机会为你寻找机会。考虑告诉你年长的孩子你想寻求新的满足的关系,如果适用。也许他们将为社区团体保持谨慎小心,事件,和给你联系方式,她说。

“没事的说“我是孤独的,我真的想认识新朋友,”“Vasan说。

并将自己是成功的一半,舒尔茨说。